Здравствуйте. Расскажите, присутствует ли спорт в вашей жизни? Как вы занимаетесь спортом, что делаете? Я вот хотел бы, как говорят, "встряхнуть стариной" и немного привести себя в форму. А то и живот вырос "пивной" и так не мешало б немного похудеть. Какие можете мне дать советы по поводу занятий спортом?

О, автор, тогда вам стоит кардинально изменить свою жизнь, начиная от питания и заканчивая режимом дня, который должен включать занятия спортом. Займитесь поначалу хотя бы утренней зарядкой после пробуждения.

А какой-то спортивный инвентарь у вас дома есть? Я, к примеру, каждый день стараюсь выполнять такие приседания с гантелями https://musclefit.info/prisedaniya-s-gantelyami/ Если погода хорошая, то я организовываю себе пробежку, после которой во дворе отжимаюсь на турнике и на низкой перекладине. В общем, люблю я спорт, только времени не всегда на него могу найти.

А не проще сходить и купить абонемент в тренажерный зал? Можно даже и тренера поначалу "подключить", пусть составит программу тренировок, по которой потом вы будете заниматься. Ну, и, конечно, питаться надо начать совсем по-другому, если хотите расстаться с лишними килограммами.

Еще и я вам, автор, дам несколько рекомендаций от себя. Раз уж вы начнете питаться менее калорийной едой, займетесь спортом и будете тратить много энергии, то вам просто обязательно начать принимать витамины и минеральные комплексы для поддержания своего здоровья и пополнения запаса питательных веществ. Можете, как вариант, купить препараты спортивного питания производителя 21st Century здесь https://activsports.ru/category/sportivnoe-pitanie/filter/proizvoditel-21st-century/